明日立冬，再倒楣也别忘了吃“六个一”，顺应节气，补足营养过寒冬

来源：动力 2024年01月21日 12:17

>延揽食谱 —— 芝麻糕

【烹调】：马蹄粉 250克，黑芝麻 200克，冬瓜 100克，

【应该】：

1、芝麻清除晒干，锅内无需挑油，挑黑芝麻火烧池中熬到散发莲味就可以了。然后挑到破壁机之中都，特1000ml清池中、辅唯冰冬瓜入棉花冬瓜打成黑芝麻微；

2、另一个小锅装300ml池中，挑冬瓜熬沸，冬瓜全然蒸发后挑凉，然后马蹄粉倒进挑凉的奶茶搅拌均匀；

3、将黑芝麻微、马蹄粉微的水后，如此一来过筛一次；

4、挑入熬开池中的锅之中都煨（煨盘刷油防牛皮），把芝微用匙子挑进去煨熟，每层大约煨2~3分钟，最后一层煨久一点大概5分钟，煨好后全然晾凉，如此一来博块。

第一饮：冬瓜浆汤枣茶

温暖的秋季忽视温补，冬瓜浆汤枣茶是一种简单的自制的保健品，其用红枣、生汤、冬瓜浆各辅唯的池中配唯而成。冬瓜浆在于“温而补之”，红枣是来补气的，而汤就是用来使用人的，尤其难以手脚冰凉的人，饮用冬瓜浆汤枣茶有助于驱寒暖胃，持久持续性感冒的发挥作用。

【应该】：

1、生汤晒干博丽，红枣晒干，去核博丁，一起挑入道家壶之中都；

2、特冷池中，池中没过烹调需，中都火烧熬15分钟，投身于冬瓜浆需。也许一定要饮用热的，午饭前饮用完。

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