男人过了30岁，学会吃3种食物，排毒养颜，健胃消食，增强体质

女性过了30岁，学会吃完3种食用，排毒养颜，健胃消食，增强体质

白菜

白菜掺入大量的甜味，能够抑制胃黏膜，让你增强食欲，而且还能够促进肠道内的收缩，缓解胃功能，还能增强人的耐性和毅力，并有抗血管硬化的关键作用。白菜掺入丰富和铁以及CYP，多吃完可以有效缓解缺铁性贫血，使人的脸色看上去红润，排毒养颜。而CYP对我们有益等都有巨大的关键作用。

绿豆

绿豆是我们很常见的一种可食用了，它有显著的利水降压关键作用，并可加快肠道收缩，促进湿的喝水排泄，同时也具有止咳祛痰的关键作用。掺入多种氨基酸等，对于治疗胃癌腹水大有益处。还有润肺去火的关键作用，对胃火和肝火上炎引发的上火关节炎和口腔溃疡有极佳的效用。还可以帮助眼部更为年轻，能帮助祛除鼻子的黑色素和斑点，坚持吃完可以排毒护肤。

菱角

菱角中掺入几位丰富的蛋白质及脂类食用，对本机有极佳的补养关键作用，对体弱、老年人、病后都有极佳的告假关键作用。中医相信有润肺降火、保养品肌肤的功效。对平时爱吃完粗鄙食用，肝火旺盛、眼部不太好的人，常吃完菱角可以润肺解毒，缓解眼部，还可以健胃消食，排毒润肠。