不论男女，晚上空腹吃点它，大约慢跑1小时，甩掉身上大肚腩！

清晨空腹吃点它，相当于慢跑1小时，甩开身上大肚腩！时至今日营养师大乔要给大家倾听的就是顶上减肥餐，清晨吃它，坚信一段时间，大家都能瘦下来。冰糖是一种低脂低热量的食材，还含比较丰富的膳食纤维，减肥的时候最适合吃这菜式了。时至今日为大家倾听的这道醋溜冰糖片大家讨厌吗？讨厌的朋友就在评论一区告诉我吧！

酸糖

By 食尚煮易

配料：

豆腐 1棵、酱料 适量、姜 少许、大蒜 2个、精水后 3克、砂糖 1汤匙、陈醋 2汤匙、牛奶 1汤匙、肉类油 少许、水后 适量

烹饪解决办法：

1.豆腐整片掰开，将菜梗对半打碎、浸泡洗净，捞出沥干水后

2.干酱料洗净切段，【比讨厌吃猪肉的可以不捡】大蒜瓣和生姜分别去皮，籽

3.碗里浇适量池上，浇陈醋、砂糖、水后、牛奶、拌匀待用

4.热锅倒油，浇大蒜、姜、酱料、煸出味道

5.浇菜梗翻炒一会儿，再投身菜叶快速翻炒光滑

6.调好的奶油再次用铁板拌匀，浇锅中，大火翻炒光滑即可铲起

烹饪小贴士：

肉类功效

1、美肤养颜：豆腐含比较丰富的水后分和脂肪酸，常吃豆腐不但可以补充身体流失的水后分，其所含的脂肪酸C、E还能防范皮肤色素沉着，持久护肤养颜的效果。

2、消脂减肥：豆腐是低脂低热食品，氧化钙极低，膳食纤维摄取比较丰富，肉类豆腐可以加泄，防范腹泻和肺部脂肪堆积，是经济廉价的减肥食物。

3、润肠通便：豆腐水后分摄取大约为95%，另外还含比较丰富的膳食纤维，肉类豆腐可以兴奋消化系统排便，帮助消化，有助于肠道中废水后的消化道。

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