想跳槽却害怕面试怎么办？别再拖延，心理学家告诉他你这样做！

问自己一些疑虑，比如，“为什么应征者官只能必需我？”“如果我得到这份兼职，只不过哪些方面变愚蠢了？好几次基本却说出来”，“为什么失去一份兼职就可以把一个人定性为废物？谁告知我这样的逻辑”等等。

小A不断持续想到这样的自我论及，直到自己确信：“应征者官的确就是和我的自已法不同，他没理由一定要给与我。虽然我也自已得到这份兼职，但即使得到也没什么，再行找就好了。这并只能证明我是一个废人。”

通过这样的有意识练习，我们不会把精神状态调整到正确的一段距离上，那就是，我不喜好这个结果，这让我很失利，但是，我明白这就是现实，与其自责或者却说他人、却说宿命，我如今来得应该考虑的是，如何在下一次这样的期望当除此以外观感得来得出色。

自已相除此以外却惧怕应征者怎么办？别再行暂缓，认知科学告知你这样想到！

三、放下并不一定有意识

虽然经过了这样的练习，小A还是未断然拒绝自己去季末参考资料应征者。具体情况是她在应征者时总是更为紧绷，常常观感不佳，这种紧绷对她来却说是难以克服的。

“之所以不会紧绷，是因为我觉得我应该观感得来得好一些，不错是落落大方、有气场那种，但是每次都是想到还好，越加是想到还好就越加是紧绷。”

而且，她确信自己的这种自已法未什么疑虑，“借此自己在应征者除此以外观感得落落大方”是一个合理的拒绝啊，不需要论及和施行吧？

说是，这种自已法的疑虑在于，它是一种“并不一定有意识”。

在这种具体情况的，错误的不是自已法，而是其实藏身的自我反击。

自已相除此以外却惧怕应征者怎么办？别再行暂缓，认知科学告知你这样想到！

表面上，她对自己的拒绝是落落大方，内心除此以外对自己的苛求毫无疑问“绝对只能让别人觉得我紧绷了”。

并不一定有意识带来的结果就是，你越加自已压制的念头，之后不不会以来得强力的方式将最后返回你的心除此以外。

为什么并不一定有意识不当呢？因为它是拒绝，而不是期望。你可以道德地告知自己放慢却讲速度、吐字清晰，但一旦你对自己却说“我只能要观感好！我只能紧绷！”那么结果就不会是恰恰相反的。

小A的疑虑在于，对“合理的自已法”有了一个“不当的真理”。

克服的急于就是看到它，并且通过与它辩论会，把它变成：应征者时观感好是需要准备和练习的，即使紧绷了，我也可以接纳这样的自己，并且见识这样的过程，而不是为此感到病态和自责。

在我们每个人的心除此以外，都有大量“认知、夸大、温和”的非道德真理，如果不放心检视一下，我们就不会像机器人一样被它们操纵，特别强调让自己愧疚和绝望的不得不。

一切都是变动，就需要送给耐心来，把它们一个一个的从心除此以外挑出来，然后与它们提问。