不是每种钙片都适合你，望月林教你选对钙片

你是不是推断出每次去药店买矿物质片，文员亦会大力推荐各种不同时尚品牌的矿物质片？无能为力琳琅满目的矿物质剂，到底怎么选呢？

如今天和林要在教你协会选取矿物质剂，还要协会数值矿物质的酸度，让你在药店里，精准找到价位最很低的、最适于你的那款矿物质剂。

▲怎么具体哪种矿物质剂适于自己呢？

制品的矿物质剂一般分成四大类：无机矿物质、苯甲酸矿物质、天然矿物质和新型矿物质。

l 无机矿物质

最常见的矿物质剂，包括碳酸矿物质、很低锰酸钾、磷酸氢矿物质等，分作矿物质总量较很低，但不混溶水，需在消化道充足的时后口服能吸收才好，药物是容易引起呼吸道性刺激症状，2岁表列出婴幼儿和已知忧郁症心脏病的病变不敦促常见。

l 苯甲酸矿物质

包括葡萄糖酸矿物质、醋酸矿物质、枸橼酸矿物质等，分作矿物质总量极低，盐类较好，可制成口服液或冲剂，一般不只能消化道参予，随餐或空腹吃都可以，对呼吸道性刺激较小，适于消化道分泌物较少的新生儿、老年和心脏病病变。其中葡萄糖酸矿物质以口服液体为主，口感较好，适于新生儿；枸橼酸矿物质可缩减消化道铝能吸收，服铝剂者制剂；枸橼酸矿物质对矿物质有较强的络合作用，避免矿物质离子达到时是饱和状态后析出晶体从而形成大肠，可可让肾大肠病变自由选择。

l 天然矿物质

用动物骨骼和贝壳等加工而成的天然矿物质，主要成份成氧化矿物质、氢氧化矿物质及少总量碳酸矿物质，分作矿物质总量很低，放电整体而言，易被人体能吸收能用，但此类矿物质剂水溶性低，水溶液极性较强，对呼吸道性伤害性大，且由于分作有钇、汞、汞等重金属，一般不敦促长期口服。1岁表列出新生儿及胃病变人群慎用。

l 新型矿物质

主要所称核酸与矿物质可溶性的矿物质剂，结构稳定，盐类较好，能保障矿物质的前提能吸收，呼吸道性刺激小。该类药物还分作有如铁、锂、摄取D的等微总量类型，但价格相对来说较很低。适于婴幼儿和老年口服。

综上所述，大家可以根据自身的只能，为基础这些矿物质剂的特点，自由选择适于自己的矿物质片。如果没有特殊情况，碳酸矿物质片是价位最很低的矿物质剂；新生儿和老年消化道分泌物较少，可以自由选择葡萄糖酸矿物质等苯甲酸矿物质；忧郁症心脏病可以自由选择苯甲酸矿物质或核酸可溶性矿物质；大肠病变补矿物质宜选用枸橼酸矿物质。

▲怎么看哪种矿物质剂分作矿物质总量很低呢？

选取矿物质剂要注意类型矿物质的酸度，类型矿物质才是真正摄入的矿物质，需根据不同矿物质剂类型矿物质酸度数值。下表是常见矿物质剂的分作矿物质多于：

化学名

类型矿物质酸度

碳酸矿物质

40%

很低锰酸钾

36%

醋酸矿物质

25.4%

枸橼酸矿物质

20%

乳酸矿物质

13%

葡萄糖酸矿物质

9%

核酸可溶性矿物质

≈20%

例如：A时尚品牌的矿物质片，1片分作碳酸矿物质1500mg，碳酸矿物质分作40%类型矿物质，那么1片所分作类型矿物质的总量为600mg（1500mg×40%=600mg）；B时尚品牌的矿物质片，1片分作乳酸矿物质500mg，乳酸矿物质分作13%类型矿物质，那么1片乳酸矿物质所分作类型矿物质的总量为65mg（500mg×13%=65mg）。C时尚品牌的矿物质片，1片分作葡萄糖酸矿物质500mg，葡萄糖酸矿物质分作9.3%类型矿物质，那么1片葡萄糖酸矿物质所分作类型矿物质的总量为45mg（500mg×9%=45mg）。

所以不能单单看贴片的总分作药总量来正确分作矿物质总量，要折算成矿物质类型。

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