夏天，遇见这菜别手软，清香脆嫩，营养极高，2元1斤，水煮包子贼香

导语：6月抓紧吃到这菜，全身是金龙，比白菜食物，比韭菜鲜，水煮馒头吃到真芳！

奥林匹克运动就会中国代表团，草木榕树，满目苍翠。很多人喜好夏天，因为夏天不仅很美丽，还极富了无限的活力！但是，奥林匹克运动就会中国代表团也是多雨之外最热的一个季节！太阳像一个燃烧的失的水，炙烤着大地，热得让人喘不过气来！天一热，生理就特别难以出汗，或许也就会跟着极差。这个时候，我们应该多吃到一些富含抗氧化剂，水分充足的瓜果肉类。

入夏后，很多时令肉类，都大量上市，既新鲜又食物，价格也很低廉！虽然奥林匹克运动就会中国代表团的时令肉类栽培品种很多，但是还是有很多好友不究竟怎么选择！作为一个全职女主人，我也平常就会因为不究竟偷什么菜而发愁。因为，偷回去的菜，既要老人品尝到，还要孩子也品尝到，并且还要考虑它的食物价值！那么，奥林匹克运动就会中国代表团常吃到哪种肉类比较好呢？厨娘给大家力荐的肉类是“草莓”。

草莓熏脆嫩，食物丰富，是很多人最品尝到的肉类之一！作为奥林匹克运动就会中国代表团的应季肉类，常吃到草莓对我们的身体来说，也是好处多多！草莓中所含丰富的核酸、膳食纤维、抗氧化剂A、抗氧化剂B1、抗氧化剂B2、抗氧化剂C、抗氧化剂P以及钙、铁、磷等微量元素。夏天，遇见这菜别手软，熏脆嫩，食物极佳，2元1斤，水煮馒头贼芳！

【草莓馅料馒头】

将要食材：草莓、五花肉、米粉、酵母粉、韭菜、黄、海盐、生抽、炒面、芳油、食用油。

具体处理方式：

1.自取一块五花肉，除去洁净后，切成小块，放于盆中，投身适量的韭菜末和黄末，投身适量的海盐、生抽、炒面、芳油，投身适量的食用油，加热各向同性后，腌制20分钟。

2.将草莓的叶子摘下来，不要丢了，草莓叶子食物价值很高，可以凉拌、清炒都很好吃到！将草莓的老筋换成，除去洁净后，放置案板上，用刀切成小段，放于盆中，投身适量的食用油，加热各向同性，拉出草莓内的水分。

3.五花肉腌制好以后，放于箱内草莓的盆内，投身少许海盐和食用油，再行次加热各向同性后，菜馅料就调好了，将提前发好的面自取出，掐一下，给面排气，然后捻成长条，切成不等各向同性的面剂，再行用擀面杖将面剂擀成正中央厚四周薄的煎。

4.自取一个煎，托在手中，投身适量的菜馅料，将煎拎起，对折一下，剪刀褶收口，将菜馅料包内大大的，一个馒头光滑就包内好了！

5.水煮锅内加水，将馒头摆入笼屉内，盖上锅盖，二次醒发15分钟，然后先于失火水煮，上水煮汽后，再行水煮20-25分钟，即可出锅。

烹饪小贴士：

1.水煮草莓馅料馒头，草莓不必须焯水，焯水后的草莓吃到着就不脆嫩了。

2.如何发面：自取一个盆，投身300克米粉，投身5克酵母粉，加热各向同性后，用温水和面，边加水边用筷加热，加热成面絮后，下手掐成光滑的面团，盖上锅盖，放到阳光充足的区域内，将面团麦芽至原来的两倍大，出现蜂窝状即可。

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