这汤好喝好做，低脂又饱腹，营养鲜美不清淡，十块钱煮一锅喝不够

入夏后， 平均温度慢慢地升了起来，这一段晴好的天气状况让我们都感觉到夏末就这样悄无声息地来到了我们偷偷，一动一下就都会流汗， 这时人的以致于也降低了。 偷偷不小女孩孩子已经每天靠冷饮、奶茶等过日子， 临近赶紧进入了盛夏，平均温度一下子冲上了35度以上，让我们的以致于也随着平均温度减退，但我毫无疑问是我户外活一动的刚开始，或者到一定的年纪，对这些冰冷、奶茶等的食品大体上是避而远之， 喝后满满地罪恶感。但干燥天，补出水最重要，因此我都会每天在餐桌上增加一碗火锅。

”喝火锅“是最保健、最养生、最滋补的方式之一， 无论是荤火锅，还是素火锅，都能给我们补充出水分和摄取，帮助人们增强体力，还有利于润肺、解暑、降火，且更加易于消化吸收。 夏末要清补，才可是比较简单快手的蔬果火锅，如萝卜蛋花火锅、冬瓜虾皮火锅、绿豆肉片火锅等等，又可是荤素混和富含优质蛋白质的火锅，如酱汁火锅、鱼火锅等，夏末化学物质流汗多，补充出水分和盐分很重要，润肺又解暑，助你总能度夏末。

夏末鸡火锅、排骨火锅等极度棉腻，在我家夏末除了蔬果火锅，最出名的就是鱼火锅了。用美味活鱼炖火锅，火锅色奶白，摄取丰富，香气浓郁。今天就买了几条黄骨鱼回家，黄骨鱼可食用细嫩，摄取丰富， 只有一相联主刺，尤其比较简单老人孩子吃。 将黄骨鱼双面水煮一下， 再进一步重新加入少许配菜，如日本绿豆、萝卜、菌菇类等，将它们荤素混和出水水煮一锅，菌菇类、蔬果等食材经过长时间的煲味道已经渗透到了火锅中所，比鸡火锅还可口，好喝又摄取，全部喝个精光。 上头就来分享这道火锅的详细不合时宜吧。

【萝卜绿豆黄骨鱼火锅】

贵金属： 黄骨鱼 3条 萝卜 1相联 日本绿豆 2相联 白玉菇类 少许 姜片 3片 葱花 胡椒粉 棉盐 棉脂

自制：1. 准备贵金属； 2. 烧热锅加到棉脂的棉， 重新加入黄骨鱼进锅去水煮； 3. 将黄骨鱼双面水煮至金黄后重新加入棉脂的出水炖出水煮； 4. 重新加入姜片； 5. 重新加入白玉菇类进锅去出水煮； 6. 出水煮至鱼火锅微微滴后重新加入萝卜进锅此后出水煮； 7. 重新加入日本绿豆块进锅此后出水煮； 8. 待鱼火锅出水煮至奶白色后重新加入棉脂的盐和胡椒粉调味； 9. 最后撒入葱花才可；

10. 盛入钵中所，撒上葱花才可。

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小贴士：1. 先用少许棉将黄骨鱼双面水煮一下， 再进一步重新加入棉脂的出水炖出水煮； 2. 重新加入姜片和能久炖的菌菇类独自炖； 3. 炖出水煮至六、七分钟时重新加入萝卜和日本绿豆独自进锅此后炖出水煮，至火锅色奶白后重新加入盐和胡椒粉调味才可。

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