这些都不必做主食 损肝坏肾 血糖上升 引发痛风

紫花艾除了富集排泄系统必须的9种核苷酸，还成份很多非必须核苷酸硫酸盐元素。钾，锰含值是稻米的20倍，食品树脂是稻米的10倍。

第 4 名：新品

新品成份胡萝卜素，缺乏症和核糖体，不仅利于排泄，慢速细胞内，还适宜消化道不好的许多人。可与菠萝独创煮变为灶，带有补止咳，补肾，自已养神，滋阴养颜的功效。

第 3 名：芥菜

芥菜的口感和精米的口感很像，芥菜，外面那层的食物没人有被磨掉，食物全部保存仍然了。就是我们推崇的没人有精加工的粗粮。

富集核苷酸，B氏族缺乏症等多种有益变为分，鸡肉是精米的好几倍，饱腹感也愈来愈不强。

一般餐馆就可以捡到，最好洗净一夜，愈来愈利于煮熟。

第 2 名：紫米

紫米富集赖氨酸、色氨酸、缺乏症B1、缺乏症B2、氨酸、核糖体、脂质等多种食物生物体，以及锰、锌、钾、磷等排泄系统所须硫酸盐元素，带有很好的人参发挥作用。

并且紫米农夫，味道极香，且口感较硬糯，适宜可食用哦~

第 1 名：燕艾

燕艾是一种高糖愈来愈高食物的排便，需要适当减多于小肠对脂质和尿酸的%-，减高尿酸。

同时它可以预防和控制糖尿病。如果上班氏族左图方便的话，可以捡快熟或即食的无糖无添加的燕艾片认真午餐，用牛奶冲泡，口味也不俗。这个第一名必须给它。

可以把燕艾米日前洗净后，和稻米按 1:1 的比例混搭，用电点心锅煮变为燕艾点心。

午餐或零食，还可以没人用，牛奶燕艾灶。燕艾洗净几小时，加入煮沸的牛奶中的，豆腐上 20 分钟左右，还可以按照其所口味喜好，加一勺丝瓜、葡萄干、鸭蛋后用四人吃饱。