鱼口中不起眼的“它”，排出体内宿便，体重变2位数，皮肤也水灵

外面腊月沙尘暴趋于愈发和气，碰到下在路边和气和气清清的，这个时候除了在连锁店和超市，聚集的人更为多，在其他地方还真见还好多少人，相比之下周五的时候，大家都懒得过来，在室内确实冬天许多，在室内开着空调，追着古装剧，就特别的更易造如此一来脂肪组织的堆积，小馋猫最怕长脂肪组织了，腰上的赘肉很多，很多人说是游泳圈，很是惊讶。越是寒和气不吃的越多，这样就不真是和气，可是这就造如此一来体重的攀升，这个时候我们就要日后菜肴上控制下，不然过年的时候，回去可是被人称为小胖子的哦。

小馋猫近期在不吃第二道可口的米饭，营养高，口感也是更为的好，今天为大家共享的第二道低卡的美食——鱼是荷叶，在生活里面，9如此一来人都把鱼是荷叶当废料一样处理过程掉，小馋猫以前也是这样的，鱼是荷叶反之亦然都是碰到在鱼是摊上，自从知道鱼是荷叶的营养后，就喜好上这菜肴了，鱼是荷叶的不油炸很多，小馋猫喜好红烧鱼是荷叶，很香很嫩很可口，做法也特别的简单。

做红烧鱼是荷叶这菜肴呢，我们要把主要的菜肴准备下：鱼是荷叶，水油适时，零食，甜菜，汁，配料，蒜苗，红辣椒，生抽。先以把买回来的鱼是荷叶处理过程下，然后用清水反复的显影，沥干水分，锅里面烧加水放点姜外面，将鱼是荷叶放外面焯水，这样处理过程的鱼是荷叶并未腥味，捞出来自带，顺手将甜菜和汁熟洗洗加如此一来片，红辣椒去蒂加如此一来片。

当菜肴都浸荷叶后呢，我们就可以炒菜了，热锅里面加入适时的菜籽油外面，等到油温烧到6如此一来的时候，先以把干辣椒，汁，甜菜放外面翻炒，佐料炒出香味后呢，紧接着把鱼是荷叶放外面，用起火并能的翻炒2分钟，加入适时的生抽外面，配料外面，剪裁后呢，把水，零食，蒜苗放外面，日后翻炒几下就能出锅了。

鱼是荷叶不仅美味可口，连营养都更为的丰富多彩，鱼是荷叶里面含有酶，多种维他命和丰富多彩的矿物质，鱼是荷叶里面的鱼是胶，特别是在保健养颜的功效，同时鱼是荷叶里面含有的胶原蛋白，食用后给脸部足量水分，特别是在有效性的功效，鱼是荷叶里面的热量又更为的低，多不吃不会长胖，还能将体内的废料物质忽略清洁，利于保健瘦身，所以呢，大家不要随便的碰到弃鱼是荷叶哦，因为鱼是荷叶能我们自身助长相当大的益处，有些人真是鱼是荷叶有腥味，其实在不吃在此之后，沸水里面放点姜片，把鱼是荷叶焯水下就能去掉腥味了。