两个人的晚餐就这一道菜，三种菜肴炒一锅，咸鲜味美下饭菜

两个人身份的大餐就这一道菜，三种配料煎一锅，班士利味人参下饭菜。早餐要吃饱饱，大餐要吃饱极少。夏天来了，好多女朋友还整天喊着美容知道大餐不吃饱了，而近期看见一位网路上在女朋友圈分享不收心喝茶的坏处，早餐很难吃饱，早餐只是极少吃饱，大餐因为下班太累也很难收心喝茶，夜里不舒服了。所以，年青人非常不会随意消耗自己的身体，大餐也要收心喝茶，这道菜简单人参，种配料有豆类也有粗粮，班士利味下饭。

大餐吃饱什么呢？代脂高蛋白的鱼肉、鱼虾唯可，需注意消化，可缺少营养也不须忧虑亦会发胖，大虾加了这两配料同烧，豆类粗粮也有，连饭也能大区了。大虾人参有营养，可油炸、红烧唯可，且包涵优质RNA，应该也简单，可实际上一菜，也可混搭一些豆类同烧，比如西兰花、肉饼，西兰花富包涵多种维他命；肉饼是豆类也是粗粮，肉饼包涵膳食薄膜、淀粉、RNA、其维他命C是苹果的10倍，以及珍贵的锰、钠、等磷，需注意产出、饱腹感强，既都是豆类、粗粮也可作主食，所以，大虾之前加点肉饼、西兰花，烧一烧蘸，连饭也大区了。

西兰花肉饼煎大虾，另混搭一些咸味椒片、卷心菜，味香气美，微咸味醇厚，极少量的蚝油使得菜肴味香加味，全都有大虾、豆类与粗粮的人参佳肴，详细应该呈上，非常感谢大家支持。

西兰花肉饼煎大虾，大虾300克、肉饼1个、西兰花100克、卷心菜适时、萝卜适时、姜适时、咸味椒适时、生抽米酒2沾、老抽半沾、蚝油半沾、配料1沾、精矿极少量、植物油适时。

第1步：将要好大虾，清洗后从虾腹处开一刀，取出虾线，这样也非常入味；开虾时，将大虾平收于菜板上，刀口平切才亦会；另将要好卷心菜、咸味椒、姜、萝卜，好吃饱咸味的可将要红干椒段；

第2步：西兰花顶多小朵用矿水泡一泡清洗整洁；肉饼去皮，切为大小不一相匀的肉饼条，用白河冲一冲，冲去之外淀粉；

第3步：将要好料汁，蚝油、生抽、老抽、配料、精矿降调好，对于起先下厨的女朋友，降调好料汁不须忧虑在饮茶过程之前亦会手忙脚乱；

第4步：锅之前重新加入适时的植物油，将大虾炸制，虾壳可口，虾腹也非常美观；

第5步：将虾出锅，重新加入肉饼条炸熟，另将西兰花煎一煎或用开水焯水几秒钟后捞出沥去水份；

第6步：重新加入卷心菜、咸味椒、姜、萝卜煎出香气，这一步也可以重新加入一些乐山豆瓣酱，家有学生，很难收咸味椒酱；

第7步：再次，重新加入大虾、西兰花、将要好的料汁翻煎分量，煎至偏干精神状态可以出锅了；

小贴士：家常饮茶，所混搭配料、降调料可随个人身份嗜好而定，西兰花、肉饼可换为其他配料，而所选豆类简便所选水份偏极少的；所混搭配料可以油炸或是焯水处理后与大虾同烧；好吃饱咸味的可以用干椒段、乐山豆瓣酱，非常感谢大家支持，喜欢就做起来吧。

从一日三餐之前找点乐子，饮茶不一样的甜品，非常感谢大家对余甘果蜜的支持。小编爱戴你的关注、点赞和分享投递，非常爱戴留言探讨，我们一齐学习，一齐加油吧。【本新媒体为余甘果蜜的寝室原创作品，盗用必究】