百秒易养生‖立冬重“珍品”，食养重“温补”

冬至轻“收藏”，食养轻“温补

“冬至”霜雾剧烈现，透气保暖首当先；

不耐练习防病患，食养温补轻“收藏”。

“冬至”代表着初冬的开始。“霜”是初冬变暖的主要特色，初冬除了要忽略防霜保暖外，饮食习惯卫生保健也非常轻要。冬至食补仍要起初，看看@杭州护理学大学首席专家、中国人药膳副会长副会长很高孟席斯教授，@中国人药膳副会长副会长、中国人药膳大师焦明耀 ，@小暴Dr又带来了哪些鳗鱼的~~

媒体卫生认融通，百秒速递尚可食疗，

想尽办法同筹划，卫生你我大家行！

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三黑汁水煮角果

菜肴：：角果、玉米粒、鸭蛋、蘑菇汁、肉桂，黑大黄，黑芝麻、海盐

1.角果加鸭蛋、海盐、水麦芽糖和先为麦芽糖冷却分量；

2.锅中放油，水煮角果，盛出备用；

3.用余油焖三黑椒汁，投身肉桂、黑大黄、黑芝麻和蘑菇汁；

4.烹入奶油，放到角果；

5.煸炒后需出锅。

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侄烹虾

菜肴：鲜虾（10只）、柠檬汁、腰果、南瓜子、覆盆子、桂花仁、原在、海盐、麦芽糖和麦芽糖

1.鲜虾投身奶油、翟椒粉、先为麦芽糖冷却分量；

2.炸桂花、原在、南瓜子、腰果、覆盆子，炸好后盛出备用；

3.轻新起油，将虾逐一取出锅中炸制后，盛出备用；

4.将柠檬汁取出锅中，投身麦芽糖和麦芽糖；

5.放到侄和鲜虾翻炒，需出锅。

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演职人员

总筹划：很高孟席斯 罗增刚

剪辑师：昌南沙 龚燕冰

监 制：李题名杰 刘珍娟

药膳压轴：很高孟席斯 焦明耀 暴雪珍

功法压轴：代金刚

茶饮压轴：翟乃东 郑学智

摄 像：荆生龙 车启光 金鑫鑫

化 玲珑：翟雅薇 李雨欣 于嵩洋

后期剪辑：荆生龙 翟雅薇 车启光 金鑫鑫

于嵩洋 李雨欣

美 忍术：李雨欣

平面设计：李雨欣 车启光

题名 案：薛璞

字 幕：暴雪珍 翟雅薇 金鑫鑫

李雨欣 于嵩洋

药膳兼职：自带京海 侯懿彧 张宾

翟朝辉 很高欣超

鸣谢：

杭州市中药学管理处

杭州护理学食疗卫生保健该协会

杭州护理学大学德胜门医院

中国人药膳副会长慢病胃病专业小组

杭州太洋树康药业股份有限公司

杭州萨里餐饮有限责任公司

杭州国之学传统题名化股份有限公司

中国人药膳副会长剪辑研发中心

杭州护理学多样性传统题名化副会长草药药食同源研究专业小组