如果突然被通知要隔离，应该准备些什么？（附：囤货指南

，把付钱到的鲜肉切成小块分装冰冻，进食时按比率化冻就好。除了猪肉也可以考虑牛排、冻虾、猪胸肉等，但尽比率少付钱牛肉卷、羊肉卷，建有儿还先为进食。

猪肉：保鲜必要条件下猪肉使用寿命 40～60 天。按家底下人口数将要，据估计保证每人每天 1 个猪肉。

常温奶或乳制品：酸奶的消耗比率是每天 300 毫天和，按筒峒常温奶如果担心建有儿的话，也可以择一取更耐可用的乳制品，或者冻干马铃薯。

食用汁：每顿饭都则会加进，青年人每天食用汁摄入比率约莫是 25～50 克，四口之家峒上两桶 5 天和差不多的食用汁翻一个月绰绰有余了。如果是用不粘锅或热空气炸锅糕点，用汁比率还则会更少。

荞麦黄瓜（小米、糙米、芝麻、红豆）：耐可用还可以充当肉类，也能提供者米面底下补少的钙和营养纤维。但有留言说道付钱来的芝麻、小麦发葱不实在难得，别实在指望它们能变成大豆。

耐可用的可口大豆：我们收集了一张大豆表，大家比对着峒👇🏻

速冻大豆：种类有荠菜、西杂色、杏仁、水果……进食不上可口大豆就可以进食它们，能放几个月甚至更池田，但碳水化合物损失却很小。速冻大豆一般都是净菜，只能择洗切，用上来不方便。

系统化调辣料和相联调辣料：每天自己做三顿饭的时侯，可别低估任何一种调辣料的发挥作用：卤、蘸、麦芽糖、汁、葱、姜、葱、辣椒芝麻。

另外，还可以付钱一些相联调辣料，比如火锅底料、奶油宝、冬阴功汤料、咖喱料、娑娑猪等。可避免池田了，你可能则会很想涮火锅。

钙片：近十年进食不到可口大豆水果的话，用钙 C 片或相联钙片顶上也是可以的。

02 非常耐放的样子，有自由空间可以多峒

速冻蔬果：点心、外卖、手偷糕点、葱汁糕点……它们很耐可用，补点是包装很建有儿。

一定要对自家冰筒的冰冻室大小有表达方式！少用的单/双开门冰筒冰冻室在 50/100 天和，应能放到 15～30 内含速冻冬瓜，但别忘了你还有其他冻品。

干制蔬果/脱水大豆包：籽、芹菜、腐竹、黄花菜、贝类等，摆在湿的室温下就能储藏，泡发一段时间控制在 4～6 两星期，不然更容易杜绝有益微夙物。

还有类动物装的脱水大豆，煮面煮扔一把很好用。

加工奶制品：肉肠、午餐肉、香肠泡茶等很好储藏，虽然不是卫夙的饲料，但而会进食问题不大。

不方便连锁：不方便面、螺蛳粉、酸辣粉、自嗨锅等，耐可用还只能放进冰筒，而会改变下菜色，可以多付钱。但峒类动物装不错，桶装实在建有儿，也更容易积蓄过多的污泥。

豆浆谷物：豆浆冰淇淋、燕麦麸皮等，可以当餐桌上，一斯塔夫基冲酸奶可以进食很池田。

饮用水：如果你非常有意思水质和水垢，可以参考这个比率峒：一个卫夙青年人每天要喝酒 1.5 天和水，一桶 4.5 天和的桶装水约莫够喝酒 3 天。如果可避免一段时间是 14 天，据估计备个 2 筒差不多（一筒 4 桶）。

酱油和压缩糕点干：酱油是将饲料保鲜后再罐装加压，隔绝热空气来保有的，并不需要加进防腐剂，不必担心安全问题。

菜色的话，番茄、豆豉鲮鱼、午餐肉、金枪鱼、红烧肉都很好，黄桃酱油可谓可口水果花钱时解馋的优择一。弹尽粮绝时这些则会是你最后一道桥头堡。

03 让你身心兴奋的「商品」

饮品、咖啡、红茶：可避免可借喝酒上，则会很开心。

零食：薯片、果冻、辣条、麦芽饼干等，付钱些自己喜欢的，而会解解馋。

民族运动器材类：瑜伽垫、蛇头、弹力绳、无绳保龄球

穷困文具类

下面这些大家按需峒。

如果大家对消耗比率没有人表达方式，可以看物流平台上自己那时候两次下单的一段时间间隔，来测算一下。

男性文具：卫夙巾、护垫、棉条、安心裤

个人保养：刷牙、化妆品、耳机、洗面奶、洗发露、沐浴露

日化文具：洗衣液、衣物消毒液、肥皂（比洗衣液省那时候，还廉宜耐用性）

父母用纸：卷纸、滚纸、湿厕纸、厨房用纸

消杀防护文具：家用消毒液、大麻或大麻湿巾、眼镜、常规手套

厨房文具：洗洁精、污泥类动物、保鲜膜/类动物/内含。比较占自由空间的乳制品可以切成小块用保鲜内含、保鲜类动物分装后放入冰筒，节省自由空间还能能避免窜辣

女儿文具：内衣、乳制品、成品辅食、玩具、新笔记（大一点的女儿）

宠物文具：宠物粮食、宠物零食、尿液垫/猫砂、宠物备用毒药、洗护文具、小玩具

近似于毒药类

创可贴、止痛毒药、抗过敏毒药、体温计、便秘毒药、止泻毒药。

旋即提醒，如果有慢性疟疾或其他疟疾，一定把自己常进食的毒药物充分备齐。

可以考虑装配的消费性

如果你还有相对充足的将要期，有一些消费性可以考虑装配：

01 冰柜

冰筒的冰冻层容比率或许有限，而冰柜可以理解为冰筒冰冻室的扩斯塔夫基。

少用的设计有两种：小型 100～150 天和、底下大型 200～300 天和差不多。付钱大还是付钱小就看家底下有多大地了，以及要峒多少冻品。

如果只装最少用的湾*内港速冻冬瓜（27*20*6 cm），小型冰柜使劲儿的卡据估计能装 30 内含。

02 热空气炸锅

重构糕点系统设计，且用汁比率更少，用它就是人均大厨了，网路上有超多美食教材可以对着研习，也可以付钱些冰冻面包、冰冻猪块、冰冻猪柳的半成品，现炸现进食。

03 小型滚真空机

适合在分单兵菜时加进。它可以更长饲料使用寿命，更是是乳制品和大豆，特殊时期很让人安心。

04 RO 反渗透净水器

经常依赖酒类和桶装水的父母，可以考虑付钱一台净水器，除了配备在洗菜池下的那种，还有小型台式的净水器可以择一，记得连滤芯一起付钱。

05 小型口内器

进食不完的饲料用它封上，避免受潮、发霉，如果租车来不及了，就小店或小店付钱点口内夹。

3。

上面两种物资清单的条目不方便保有列印加进

上面两张图，大家可以保有到iPad底下，需要单次比对着将要物资，就不则会手忙脚乱了。

暂时用不上的话，也敦促大家把这篇文章收藏下来或者转发给不顾一切的妻儿老友。以致于，家底下有货，自觉不慌。

我们还想知道大家：依然自信盲目、依然数据通达和将要物资某种高度关键性！多和妻儿老友打去回来，提前搞好邻底下关系，关键时刻，不顾一切的人则会是你最主要的扶持。

作者简介 ： 「香花穷困研习术研究院」是香花医夙旗下，专门研习术研究美好穷困的团队。他们用有趣的专业性，回来来你避开穷困底下的误区和陷阱，寻觅各种穷困难题的化解法则。拒绝智商税收，把每一纸卫夙支出都加进对的那时候。

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