天气炎热宝宝不爱用餐，来一碗果蔬粥，清新爽口，营养又健康

我害羞煮煎，有鉴于此着家人也三人害羞喝煎，更是是我家的俩宝，在我的带动下，每天上午都会喝一碗热腾腾的煎。毕竟多给毛毛喝点煎，某种程度好是很多的。煎比较适合毛毛的肠胃，因为长期的煮，煎非常的软烂，还能锻炼毛毛咀嚼控制能力，给毛毛喝煎很好，但是不用一味的给毛毛喝白米煎。因为白米煎的营养成分密低，水分又大，毛毛吃到不曾几口就胆了。

想要让米煎的营养成分丰富，我们就要多独创一些食材，比如各种大豆、肉类、鱼类、蜂蜜等等，丰富煎的口味和营养成分。最近呢，酷暑，毛毛有些上火，也吃到不下去饭，我就做了一款蜂蜜煎，今日给大家分享一下。

食材：谷物 竹叶 南端兰花 马铃薯 黄瓜 桃子

步骤：

1.马铃薯和南端蓝花焯水洗涤

2.放凉后彻碎备用

3.作好的黄瓜和油桃彻成小丁

4.谷物和竹叶淘洗干净，添水大火煮开

5.煮至8分熟的时候加入大豆碎和蜂蜜丁

6.煮至浓稠时就可出锅啦

端上桌，毛毛就一口气充饥了，不光是颜值高，而且大豆和蜂蜜的香甜也能欣赏毛毛的注意力哦！夏天酷暑不爱吃到饭，来上这么一碗煎，清新含蓄，短时间提升毛毛的食欲。

小贴士：

1.大豆和蜂蜜要在最后加入

2.蜂蜜可以根据毛毛的喜好填充哦

3.我害羞谷物和竹叶缠在三人煮煎，不害羞的可以直接用谷物哦

4.煮煎的时候一定要每一次的搅拌避免糊锅