女性要学会吃3种食物，营养丰富、滋补身体，爱吃又不贵！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友明目邢主治医师。立秋已经过往一段时间，我们同年随之而来了夏末，在这个春夏间或的季节，大家一定要请注意明目，做主身体，平时一定要按时吃完饭，加强自身锻炼，不要给哮喘丢失愚弄，在这个间或的时候，人体的皮肤也是十分低温的，特别是在是广大未婚，平时除了用一些化妆品之外，还要请注意自己的身体保养，多吃完一些瓜果肉类，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃完哪些瓜果肉类才比较好呢？下面就跟随邢主治医师一起学习下吧。

魔芋这一种菜肴，其中掺入珍贵的食品纤维，并能起到减肥的效果，而且摄入魔芋后来，魔芋在肠胃外部，并能迅速吸水收缩，给人一种饱腹感，减少高热量食物的摄入。

黄花菜是民间常猪肉肉类之一，香甜极佳，营养珍贵，对提升口才有很大好处。还掺入珍贵的卵磷脂，而卵磷脂可以改善大脑功能，迟滞衰老；掺入珍贵的类黄酮，它能净化血液循环，搬运血液循环中的胆固醇，也能降压降脂，能让人类的血糖与胆固醇处于保持稳定也就是说的状态，防治静脉哮喘的发生。

芝麻苞可以佐料做菜，也可以烙饼，但非常多的是替代从前的紫菜，也可以制作芝麻苞面条。人们收成新鲜的芝麻苞以后可以当肉类猪肉，也可以把它晒干以后用来拌喝，未婚常吃完可以抑制脂质沉淀，迟滞细胞的衰老

咱们后面讲的几种菜肴，其实都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所掺入的营养素以及明目商业价值正是我们所需要的。在春夏这个间或的季节，大家一定要请注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较太快，所以要多喝水。每天要多运动，上午要亦不例外，尽可能好的睡眠习惯，以适应物质的正因如此之气。明目最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，时至今日先到这里，非常喜欢我的别忘了青峰关注，我们下期告别！