长寿小孩子常吃的3种食物，补充营养、有益健康，提高免疫力！

豆腐炖牡蛎，豆腐是生活中的全都营养的名厨，当一块又白又嫩的豆腐放进你面前，你会选择怎么烹调它呢？小编用它来搭配低脂肪和高蛋白的牡蛎，不光光营养很充分，而且口感相比较鲜嫩酥脆，其中豆腐高含量许多的动物性和矿物质，对于动物性的转换成有试图，每天吃掉几口，补动物性，还可以肠胃身体，促进人们的湿润，早食早得益于。

红豆玉米或许还有大部份人没听说过，它不但成分丰富的维生素和氨基酸，还成分大量天然花青素，它们是天然的功能性成分，能清除体液内的底物，也能延缓体液哮喘身体健康，增强血管弹性，促进肠胃，能让人们的血管处于年轻精神状态，可以有效缩减多种哮喘疾病的起因。

爱美减肥的女性朋友，可以多吃掉空心菜，因为空心菜是一种保养品的闻名遐迩。空心菜全都成分丰富的糖类，可以润肠通便，加速体液排除消化系统的塑胶袋老鼠，缩减脂肪的摄入，可以降脂减肥。再则空心菜里成分的叶绿素具有高的保养品敏感度，可以润泽面部，滋养肌肤，保养品养颜。重回体液情急之下后，可以洁齿防龋，除口臭，让人的形象更完美。

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