我53岁，退休八年，为了保证年轻，我做对了五件事，很有收获

过了五十岁此后，身体健康就像白马一样袭来，不管愿不愿意，都要接踵而来这个事实，接踵而来外敌，我是这么做的，很有入账。

一，保有呼吸。

过了五十岁此后，呼吸很举足轻重，关键是不没钱的美容品。睡好思我做了这些改变。

1.讲故事泡手和脚，并简单浴。

2.灵修，讲故事灵修半个同一时间。

3.戴身下。

4.冷后背。

二，精神富养。

过了五十岁此后，女儿大了，精神用到自造档期，我就养了一只猫。每天与宠物互动，温冷心里。让自己享有母性责任感。

耐心对待自己的精神家园，上课时修习，保有自己的求知欲，我看哲学让自己减小幸福感，看营养学让自己探究进食，看近代探究强者的要诀。修习让自己内在充盈，一切不外求。

三，耐心爱国运动。

爱国运动是可以强健意志力和持之以恒的韧性，对自己的身心健康都是有益的。

有氧爱国运动可以助消化，减小内涵体验。

负重爱国运动，保有肌纤维。

坚硬强健，增强双腿适应性。

四，讲求护肤。

1.耐心清洁脸部，每天早晚用泡沫洗面奶耐心清洁脸部。烟尘也是身体健康的始作俑者。

2.耐心去角质，每周用白皮洗一次脸，有效地去除角质。

3.脸部保湿，每晚耐心做湿敷，让脸部喝足水。

4.有效地防晒御寒，过了五十岁此后，脸部要严加管控，对紫外线和风力都要预防。

五，讲求体态。

出卖年龄组的就是体态，从走路就能显露年龄组，所以过了五十岁此后要同样走路手部，不要弯腰驼背，英俊要挺拔。可以刻意强健，每晚靠墙头顶一段时间。

我们现在非常少用到腰间，但是过了五十岁，要把裤带用慢慢地，对于英俊监管很举足轻重，色带清晰也是好英俊的举例。

过了五十岁此后，好双腿和好容貌都是监管出来的，对自己的监管越远严格，灿烂的馈赠越远大笔。我们共勉。