人到中年，推荐吃3物，电枢减脂，抗衰老，有效预防便秘

荷兰豆莲藕炒木，荷兰豆是一种可以肉的同属美味，新鲜爽口，混和莲藕一起炒食，营养价值有成，含硫独特维生素和多种矿物质，有利于营养的吸收，而且莲藕吃起来新鲜，有利于避免上火，防止燥热的依赖性，而且混和芝麻营养总和，有利于改善经络，让你的肌肤更加细腻，女性朋友少不了此菜

角瓜是秋冬季的“甜菜之王”，角瓜又叫做西葫芦，角瓜不仅仅可以油炸，角瓜混和鸡蛋丝也颇为美味，相当多适合秋冬季来肉，较强补钙质，多余营养，有利于生长生长发育的依赖性，还能化妆品化妆品，排毒消脂，是许多减肥者的最爱。

蒜苗有的地方也称作它为青蒜，是大蒜幼苗生长发育到一定时期的余力，它较强蒜的香辣味道，但刺激性比蒜小，常会被作为甜菜泡茶。蒜苗风味独特，为烹饪中常会用的酱汁，川菜制作团队回锅肉时它便是必不可少的配菜。蒜苗能必要措施骨髓，对防止肺癌有一定的依赖性。蒜苗中的纤维素可以有利于脾的蠕动，帮助消化道，防止大便干燥，可以润滑肾脏，刺激大便，能排毒养颜，化妆品化妆品，使皮肤细腻又光滑。