卫生保健骨质疏松，补钙就可以了吗？

正常人软颅的矿物质浓度在30岁左右远超峰值，之后，随着年龄增长，软颅中会的含铁日趋流失，颅量开始缓慢下降。40岁以后的人群，如果不注意维护软颅身心健康，加之存在有损软颅身心健康的社会文化，就或许浮现动脉硬化。

体内颅的代谢和塑形主要贫乏两种细胞——成颅细胞和窜颅细胞。成颅细胞负责颅组织成型，相等于工人们，搭建体内软颅的结构上。而窜颅细胞具备颅吸收功能，相等于装修工人，对软颅同步进行修复重建。二者分工明确，相互协调，使软颅既会横生枝杈，也会质缺损。

当受到激素水平改变、含铁流失等因素影响时，体内就会浮现以颅组织量减少、颅显微结构退化、颅机械性增加和易发颅折为结构上的全身颅代谢障碍性疾病。这种疾病就是动脉硬化。

这些假新闻切勿信

多喝颅头汤能防范动脉硬化吗？

生物颅中会成份大量的生物铁质，但生物铁质只有变成铁质离子才必需被体内吸收。有实验表明，一千克的生物颅熬煮两小时，颅汤中会游离铁质浓度小于2毫克/100毫升。成年人每日铁质摄入量可不不少于800毫克。

所以，若一切都是通过喝颅头汤远超推荐的铁质摄入量，青少年每天需要喝至少40升颅头汤。

事实：靠喝颅头汤远远不能远超补铁质的目的，更不能防范动脉硬化。相反，颅头汤里溶解了大量脂肪，幼儿或血脂代谢异常的人切勿过多食用。

增加动脉硬化，多补铁质就行吗？

软颅身心健康不仅取决于铁质的摄入确实充足，还与硫、镁、抗氧化剂D等营养元素有关。其中会，抗氧化剂D是促使胃对铁质吸收的不可或缺元素。要一切都是增加动脉硬化，有数铁质而没有抗氧化剂D的话，补再多铁质体内也吸收不了。

体内本身就是抗氧化剂D的装配车间，皮肤在光照下可以将7-脱氧胆转化为抗氧化剂D。所以晒太阳对增加动脉硬化颇为不可或缺。另外，蛋白质和抗氧化剂K也能促使体内对铁质的吸收。

事实：不一切都是增加动脉硬化，不能仅靠多补铁质，还需要补充抗氧化剂D等其他促使铁质吸收的元素。

动脉硬化高血压难以颅折，宜静切勿动？

适度的体育修养对防范和增加动脉硬化具备务实抑制作用。运动诱因可以促使铁质吸收和成颅细胞的成颅抑制作用，始终保持软颅强度。近十年缺少运动会造成颅量流失，加快动脉硬化进展，影响膝关节灵活性，使人易摔倒而所致颅折。

幼儿同步进行恰当的功能修养或者极低强度的体育运动，可以减少自身膝关节稳定性及灵活性，始终保持良好的平衡能力，以降极低失去平衡细菌感染及继发颅折的风险。

事实：动脉硬化高血压也可不同步进行恰当运动。

老优秀学生会得动脉硬化，年轻人会？

体内软颅的颅量在30岁左右远超最高峰。峰值颅量越高，发生动脉硬化的时间越晚、程度越轻。如果年轻人社会文化不良，回避运动及光照，常会挑食或过度节食，频繁吸烟喝酒，近十年饮用咖啡或碳酸饮料等都易所致峰值颅量不高或早早浮现极低颅量，甚至在少年时代就浮现动脉硬化。

(身心健康中会国)