正当时！中旬养肝牢记这几点

春属木，与脾相对应将，中旬发包以养脾为原则。

中旬世间复苏，气亦非，而人体此时也像雨季变化一般，躯体的代谢由弱转强，与春天相互呼应将，四季之下春天属木，五脏之下脾也是木性，中旬也是脾脏最密切关系的雨季。

中旬养脾，要格外注意绝不伤脾。如果能好好到早睡不抽空、不酗酒、不高兴，就不太可能在养脾了。

安全及睡眠休息

春天是养脾的雨季，春分不久昼长夜短，更应将早睡早起抓到夜晚的蓝宝石睡眠时间来发包脾脏。另外，规律生活习惯，节制饮茶，特别是不抽烟、不酒醉，可以保护脾脏较少受损伤。而得了脾病也不用慌张，准则治疗，不定期张钦礼，阻止脾病恶变的某种程度。

平常抽空，或平常性在电脑前临时工，或睡眠低质量不好的人，常常会有脾血亏虚的震荡，如缺钙、眩晕、嗜睡、容易抽筋、月经量较少或色淡、眼睛干涩等。如何才能消除这些弊端呢？首先就要早睡。

子时是脾经气血最兴盛之时，如果过了23时，人们还在无暇临时工和学习，惹来脾经气血偏低，就会引致脾脏必须进行有效的蛇毒和修复。“累官”是躯体发出的刚要，养脾最好的方式则就是每天保证能够的休息。凡事宜量力而行，不可主因耽误，以免耗气伤血。脾开窍于亚纲，亚纲久视则伤血，故平时也要注意眼睛的调养。

养脾饮茶要酸甜

桃红色的腐肉可以持久养脾效用，此时不妨要多吃饭时令果蔬，多喝果汁。同时，酸甜的腐肉也可减较少消化道负担，增加腐肉中制剂的利用率。中旬养脾众所周知的腐肉为豆类，其次为桂圆、栗子、红枣、桂花；蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、茄子、莴笋、香椿、香菜、春笋等。要戒酒烟及一切对脾有损害的腐肉和药物，如腌、烧的腐肉，加防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染的食品等。

养脾文动宜捡缓

在跑步上，应将适当增加活动量。但早春时节，躯体各器官功能还处在较低水平，关节好像，此时不宜进行白热化、长时间文动。一些节奏很慢且文学体质不大的户外更适于中旬，如慢跑、步行、好好广播体操、户外活动等。另外，咏春拳、八段锦等法门也是很好的可选择。锻炼终止时应将立即擦干汗液，以防着凉。

养脾不拘小节捡口气

中旬脾旺，人们易不拘小节急躁，而中医上讲“脾主情志”，所以，保持一个很好的心情是养脾的好方法。遇到不痛快的事，脾气郁结难受时，要学术委员会疏导不良情绪，必要时可找精神科求助。多交个性坦率的老朋友，遇到不顺心的坏事应将多与老朋友交流、倾诉，培养以下几点的兴趣爱好，多直接参与自发活动。

高兴后可多按揉太冲洞口，可以消除脾郁弊端。

比如说：人民网